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（中央社記者韋樞台北9日電）美國聯邦準備理事會今天一如預期維持基準利率不變，加上期中選舉影響減退，亞股一片綠，台股開低走低，9800點一度失守。法人表示，景氣趨緩，科技股不樂觀，台股難脫震盪整理。台股終場下跌115.3點，收在9830.01點，成交值新台幣1017.52億元。華爾街股市今天波動不大，但美國兩大政黨各掌一院，但對中國貿易戰的主張卻一致，致使港股更受貿易戰拖累而走弱，盤中大盤逾600點；台股也受拖累，開低走低，盤中最重下跌146點，9900點和9800點相繼失守，所幸尾盤跌幅略收斂，9800點復得。各類股方面，電子業景氣展望不佳，蘋果iPhone砍單傳聞持續，外資法人陸續下修iPhone XR出貨量，台股蘋果供應鏈後勢相對不太樂觀。蘋概三雄台積電收在全盤最低的231元，下跌2.33%；鴻海收在76.1元，下跌0.65%；大立光收3080元，下跌3.75%。可成開低走高，收在最高的268.5元，上漲2.29%；和碩尾盤黑翻紅收在52.2元，上漲0.58%。傳產股的食品和橡膠跌幅較重，約2.7%；生技、玻璃、化學、電器等類股小漲。金融股全場低檔盤旋，尾盤小拉，跌幅收斂到0.27%。股市資深分析師林成蔭表示，美國聯準會(Fed)宣布利率不動，符合之前預期，但明年可能維持升息3次不變，顯示美國經濟很好，美元相對強勢；但不少國際經濟機構仍維持明年全球景氣下修的看法。林成蔭指出，目前較令人擔心的是科技股的景氣，日前公布10月採購經理人指數中斷連續31個月成長，代表電子股利多走勢告一段落，而偏偏電子股權重占台股一半，電子股不如預期的之下，台股難有表現，接下來更要謹慎投資。林成蔭說，蘋果(Apple)傳出後續銷售不理想，供應鏈也不用擴增產線，因此後續走勢混沌不清，而且在美中貿易戰影響之下，市場擔心會有「新冷戰」出現，將影響國際政經局勢，因此市場法人看不清前景下，勢必採保守投資；台股的金融股相對少了題材，和景氣有關的傳產股又遭成長趨緩拖累，未來還是要保守以對。他建議，政經大環境有待釐清，經濟成長趨緩，台股的科技股可能要整理一段期間，未來要看指數修正完成打底與否，估計短期台股底部落在9400點附近，上攻則要視外部環境和條件，以及量能是否放大而定。（編輯：楊凱翔）1071109

瑞典前鋒伊布拉希莫維奇（Zlatan Ibrahimovic）是世界上最知名的足球明星之一，本季轉戰美國大聯盟MLS的洛杉磯銀河隊，也為美國足壇帶來震撼。他表示，只要銀河隊能滿足他的一些要求，他非常願意繼續留在銀河隊踢球。儘管高齡37歲，伊布本季表現依舊搶眼，共為銀河隊踢27場比賽，攻入22球，並且有10次助攻。根據合約，他還將在下季繼續為銀河隊效力，不過已經有包括義甲名門AC米蘭在內的歐洲俱樂部有意找回伊布。對於重返歐洲的可能性，伊布表示銀河隊仍是首選，但是有條件。「我有些願望和要求，都是些很簡單的事，」伊布說，「現在歐洲有些球隊對我感興趣，不過我的首選肯定是銀河隊，我對我在銀河隊的前景很樂觀。」根據MLS公布的數字，伊布本季薪資為150萬美元。如果伊布說的「要求」指的是加薪，那麼銀河隊就必須要對陣容進行一些調整。伊布本季最大的遺憾，就是沒能率領銀河隊衝進季後賽，他所說的「願望和要求」，也包括他對球隊的期待，顯然希望銀河能在下季具備衝冠實力。「我的目標很明確，就是衝擊冠軍，我希望有機會再次挑戰這個目標，」伊布說，「我來這裡不是來養老的，我是來接受挑戰的，我希望銀河隊能成為聯盟最出色的球隊。」

2018年11月09日 上稿編輯： 陳文姿 環境資訊中心記者 陳文姿報導國民黨雲林縣長候選人張麗善競選總部今（9）日召開記者會，指責雲林縣長李進勇將台西工業區改為太陽能專區，根本荒腔走板、是配合中央政策掏空地方。而副縣長丁彥哲的哥哥、中華投資總經理丁彥致則主導投資太陽能，從土地、資金下手，傷害雲林產業發展與權益。對此，雲林縣建設處處長蘇孔志回應，台西工業區已閒置27年，歷經多位縣長任期，開發商都不願進駐。如今與地主取得共識發展綠能，且與文蛤養殖業共存，有助於活化土地運用。廠商遴選辦法與過程都將公開，不會圖利特定公司。台西工業區思轉型 張麗善批浪費土地做綠能張麗善競選總部發言人周柏吟表示，台西工業區1100多公頃都是很好的工業地，十幾年來縣府沒有開發、沒有招商，現在卻要拿來做綠能。美其名是綠能專區，但沒有生產力、沒有人才，實際是出賣雲林未來20年發展工商業的最好基地。他批評，中華投資總經理丁彥致不惜損傷中華電信利益，賣掉中華精測150萬股，投資在雲林承包的太陽能廠商雲豹公司，就是為了配合中央綠能政策。不過蘇孔志回應，台西工業區已閒置27年，由於私有地占七成，地主多達1000多位，土地徵收困難；加上交通不便、靠近海邊，不耐鹽分的產業也不願進駐等因素，歷經多位縣長，都無法解決。台西工業區轉型為綠能專區的方案獲得地主認同，不僅解決土地閒置，現有的文蛤養殖也可以並存。他表示，綠能專區的廠商遴選有公開透明的機制，縣府已在今年5月召開說明會，全台100多家廠商參加，預計年底或明年初啟動招商程序。目前尚未遴選，結果也未必會是雲豹能源。 以核養綠：這種「大躍進」式的再生能源是對生態的破壞國民黨立委柯志恩批，這三年光電業者向農民承租農地約有2000多件，蓋在沿海劣田只佔5%，剩下95%是良田。種電利潤高於種田，現在連魚塭租也給光電業者，對雲林的養殖產業傷害很大。以核養綠公投領銜人黃士修也批，這種大躍進式開發再生能源，造成大規模的生態破壞，跟環保的「養綠」背道而馳。蘇孔志表示，目前雲林縣的光電主要架設在養豬、養雞等畜牧屋頂，對業主來說，是多一層的保障，也減少畜牧業者因豬隻口蹄疫等傳染病造成的風險。雲林的農地種電都是利用地層下陷或不利耕作區，這一點，縣府農業處把關嚴格，不會讓優良農地拿來蓋光電板。

作者為台北論壇基金會主任國軍自2008年開始推行「全兵募兵制」，原訂2014年達標，後來修正為2016年，再修正至2018年，迄今尚未落實。為何推動的如此困難？主因就是中央政府本身就不重視募兵制的重要性。如此重大的人力資源重整工程，責任全壓在國防部頭上，其他部會則袖手旁觀。國防部要人沒人，要錢沒錢，精簡後的人力無法安置，入營的士兵看不到未來。先天不足、後天失調，募兵制怎麼可能順利？早在前總統馬英九執政初期，幕僚就曾建議將募兵制執行位階提升到行政院或國安會層次，由國安會諮詢委員或行政院政務委員擔任小組執行長，相關部會次長納編為組員，國防部擔任秘書處，整合所有力量推動募兵制。可惜馬英九未能採納幕僚意見，將募兵制工作全交給了國防部。於是，一個攸關國家安危的軍事事務革新工程，從此與內政部、外交部、財政部、經濟部、勞委會、教育部、青輔會(已裁撤)……等等部會竟似毫無瓜葛。蔡英文總統上台後，問題依舊無解，加以兩岸關係嚴峻，募兵愈形困難。於是美女士官發嗲、軍官擺攤招募等光怪陸離的募兵招數層出不窮。而國軍高層的態度呢？一方面憑著一貫「使命必達」的精神矇著頭蠻幹，沿襲當年「精實案」、「精進案」的作法，東砍一塊、西裁一片。私底下卻連連抱怨各部會不配合；但另一方面，真要他放權，主事者卻又不願意讓出改革的權力，深怕傳統的結構以及既得的利益從此流失。於是，募兵制就在這種爹不疼、娘無能，兄弟姊妹如路人的情況下成了畸形兒。釐清募兵制困境的根源所在，實在不應把募兵制執行不力的責任全歸在國防部身上，尤其不應責怪那些在第一線負責招募的人員。美國在2008年實施的MAVNI募兵計畫，若非當時的美國前總統小布希親自授權國防部，以「加入軍隊就可快速入籍」的誘因吸引具有醫療或語言技能，持有非移民簽證的外國移民加入美軍，恐怕美國美國公民和移民局（USCIS）也未必會甩五角大廈。另一個例子是去年中國大陸剛剛完成的所謂「脖子以上」的軍改。如果不是習近平強力施壓，要求所有中央部會及地方政府動起來配合，怎麼可能在短短兩年就一口氣裁掉三十萬部隊，把七個大軍區整編成五個戰區。所以，募兵制的政策必須有所創新，且這些創新必須從國防結構改革上著手，從制度的根本改革，決不是如現在所見的在招募作法上搞新花樣，不僅貽笑大方，更讓國人看穿國軍的窘境。三軍統帥若能出手協助國防部解決財源、兵員的問題，那麼如何選、訓、用，就是國防部無可迴避的責任了。高薪募得的戰士，若再施以過去義務役士兵的訓練方式，就是可恥的浪費！目前許多志願役士官兵的素質遭人詬病即肇因於此。志願役士兵與義務役士兵放在同一個部隊裡，讓領導軍官到底該用哪一種標準管理？理論上說，志願役的訓練更嚴，福利更好，但若以志願役標準為準繩，義務役士兵恐怕立刻黑函滿天飛，爆料幹部過於嚴苛，沒有人性。但若依照現在義務役的訓練水準管理部隊，這個基層連隊的戰力將令人憂心。這樣的部隊結構，只是造成了基層幹部不敢管、不想管，也不能管。管了會出事，倒不如不管，運氣好順風順水歷練完升官去，運氣不好也不會招致「管教失當」的指責。我國國防結構的失衡，幾乎已到必須「打掉重練」的地步。募兵制的困境只是整個國防制度問題的冰山一角。國家認同分裂的危機、社會結構轉型的衝擊，乃至於共軍戰力的突飛猛進，都讓一向保守的國軍體系跟不上腳步，轉不過腦袋。自陳水扁總統以降，歷任國防部長都視軍購為任內重要施政，有的則致力於改善官兵伙食，提升居住品質，甚至以為放寬體測標準，就能振奮軍心士氣，提升部隊戰力。若然，為何部隊還是屢傳退伍潮，留不住人才？國防結構不大幅改革，募兵制的困境還是會像拖死狗一樣的拖下去。然而，那些呼籲、要求、建議恢復徵兵制的言論，其實也不必再提了。因為，就算募兵制失敗，徵兵制最多也只能像現在一樣維持四個月。那一位總統若有勇氣宣布恢復二年以上的役期讓徵兵制變得「有意義」，那就等著總統府被覺醒青年們佔領吧！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者馮珮汶／整理報導全球狂歡購物節雙11即將到來，今年各家業者都拉長戰線，提前半個月就陸續推出各種優惠，今年服飾業者、百貨公司、家居店也跟著加入戰局，尤其SOGO百貨正值周年慶檔期，更是推出化妝品買1送11的超狂優惠，要力尬電商市場。▲圖／資料照／記者馮珮汶攝→新光三越新光三越四館超殺優惠齊發，即日起到11/11(日)推出雙十一攻略，活動期間推出1,111元均一價超殺商品，包括K-SWISS熱銷經典款休閒鞋(原價1,980)、L’OCCITANE金燦香氛組(原價1,360)；家庭用品類當然也不能錯過，像是美國漢美馳烤麵包機(原價1,480)、京都西川 日本原裝玫瑰抗菌枕一個(原價3,000)等通通下殺1,111元。A11特別與雙11同慶，翻玩數字11加碼推出最猛企劃，持新光三越APP(已綁定貴賓卡/貴賓卡銀卡)扣會員點數11點，可選擇兌換雙11限定的超人氣夯品組「美妝BOX」一份，或可以選擇兌換「燒點驚喜抽」抽獎機會一次，共有11項大獎讓11位幸運兒帶回家，當中還有價值16,888元的首獎-舒眠抗敏空氣清淨機。另A11館內熱銷保暖羽絨外套、指定鞋款及保養用品還有買1送1的限定優惠，單館消費滿1,111元以上送「TOUS小熊旅行盥洗組」，單館消費滿11,111元以上送「recolte雙人咖啡機」一份。→新光三越南西館新光三越台北南西店獨家舉辦skm pay手指網購節，線上購買再到店取貨，即日起到11/11(日)限時推出三大線上瘋搶：5折、3折、買一送一，像是ETVOS舞伶CC霜組特價1,580元原價3,160元（5折）、膳魔師運動型保溫保冷瓶特價1,111元原價2,150元（51折）、DIANA綁帶短靴特價1,980元原價5,380元（37折）、11/10限定買一送一Haggen dazs雙球冰淇淋等，超過3折最殺回饋。百貨1,111元超值福袋最好買超過15樣精選組合，11/9(五)-11/11(日)限時限量單一價1,111元：Melvita玫瑰花水經典組特價1,111元原價1,380元、earth music&ecology條紋棉質上衣二件組特價1,111元原價1,300元、LANEIGE睡美人香氛水凝凍+晚安唇膜+水凝膜特價1,111元原價1,300元。 ▲圖／新光三越提供→SOGO百貨SOGO百貨周年慶火熱開打，不讓電商專美於前，31週年慶適逢雙11，兩館(忠孝館/復興館)祭出超殺優惠組合，化妝品首推雙11瘋狂優惠，超過20款推出「買1送11」優惠，超狂秒殺商品，限日限量搶購，額外再加贈SOGO禮券100元。家電區推出超夯家電，Panasonic奈米水離子吹風機，特價4,880元，獨家加贈SOGO商品券1,500元，下殺4.9折起；忠孝館雙11消費滿十萬元，贈Panasonic液晶電視43型or SOGO商品券1萬元，共限量80份；還有NIKE精選鞋款，除了九折優惠外，再折扣1,111元。週慶期間憑全館單筆1千元發票，即享星巴克買一送一優惠。▲圖／SOGO提供雙11當日必搶優惠忠孝館：1.B2限日限量 19:00晚安商品「Fresh Mart 中島五色豆皮壽司」原價100元特價31元，限量150盒每人限購一盒。2.1F全國首賣GIORGIO ARMANI限量聖誕彩妝「奢華訂製緞光水唇膏(#104、#404)」優惠價1,200元各限量30支。3.KOSE 雪肌洗顏超值組 (雪肌精淨透洗顏霜130g(正貨)+淨透洗顏霜10gX11)，價值1,565元 優惠價765元，限量100組再加贈SOGO禮券100元。4.限量販售POLA B.A洗面乳100g(正貨)+B.A洗面乳9gX11，價值7,365元 優惠價3,700元，限量100組再加贈SOGO禮券100元。5.Panasonic 奈米水離子吹風機 NA98，原價6,990元特價4,880元，共限量50台，獨家加贈SOGO商品券1,500元。6.NIKE Air Vapormax Flyknit 2 (黑灰)，原價6,500元特價5,850元，再折扣1,111元，特價4,739元。復興館：1.Dyson Pure Cool 智慧空氣清淨機，售價19900元，限量20台享10,000元抵1,000元，再加贈SOGO商品券1,000元。▲圖／SOGO提供→台北京站時尚廣場京站時尚廣場特別集合館內8家品牌，加碼推出雙11優惠，例如金色三麥限量1111組的外帶6瓶啤酒贈送經典大拼盤、晶湯匙11/11當天前11組顧客單筆消費滿1千元，加贈清蒸檸檬魚1尾、響食天堂11人同行，第11人只要11元，指定期間享受下午茶，兩人同行只要1111元。另外，Haagen Dazs即日起至11/11外帶聖代、凍飲奶昔系列加11元多一件、萊爾富美式咖啡買11杯送11杯，兌完加碼再贈1杯、COLD STONE則是11/10~11/11點購冰淇淋，享限時79折、快車肉乾11/11當日單筆消費滿500元，贈特厚蜜汁豬肉乾小豬包一包(原價150元)。▲圖／京站時尚廣場提供更多三立新聞網報導雙11免運！平價服飾最低145元起每天滿漢全席！她怨老爸害「瘦」不了滿額11%優惠 四大超市雙11優惠逛完好市多 車上貼這紙條一秒被業配

台灣足球一哥陳柏良旋風返台停留不到20個小時，就為親自參加「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」賽前記者會，這項賽事將於11月16日至18日在新北市輔仁大學足球場舉行，邀請來自日本利根商校、香港九龍城聖公會，以及上學年度高中足球聯賽前兩名清水高中與惠文高中同場競技，陳柏良期許透過有電視轉播的國際交流賽、打造一個全新舞台，激起台灣小球員勇敢追逐足球夢想的決心，也號召所有喜愛運動、喜歡足球的朋友與家庭，都能一起到比賽現場免費欣賞球賽。 11月3日才剛結束杭州綠城賽季最後一場比賽，陳柏良馬不停蹄隔天立刻飛回台灣，足見柏良對「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」的重視，這也是始終在意、一心回饋台灣足球基層的柏良，繼「2016 BE HEROES陳柏良足球教室」、「2017 BE HEROES 陳柏良足球菁英學院」後，今年結合經紀公司展逸國際企業、魏寶生董事長、以及各方資源全力促成的「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，落地招待三地四校高中球員一連三天切磋腳下功夫，陳柏良鼓勵參賽選手：「我一直很希望能讓更多球員與家長看到足球員的未來與價值，球員們要珍惜這次機會，能跟不同國家的隊伍切磋，又有電視直播，要踢出精采的比賽讓更多人看見你們！同時也非常感謝魏董與昇恆昌、AXA、鮮乳坊、富邦產險願意為台灣的足球盡一份心力，也感謝ELEVEN Sports擔任我們的電視媒體合作夥伴，很期待清水與惠文的學弟們能有好的表現！」國小曾在足球有出色表現的魏寶生，如今事業有成，回頭希望推動台灣足球，去年推動「夢想足球」計畫，送花蓮高農足球隊前往土耳其移訓，發現國內的足球小將相較國際職業青年軍，其實並不遜色，更讓他堅信台灣足球的發展有望。他強調「陳柏良」就是台灣足球最成功的品牌之一，要鼓勵愛踢球的孩子要以陳柏良為目標、甚至超越他！本次活動也在魏寶生穿針引線之下，獲得眾多贊助商及輔仁大學的大力協助，甚至連記者會上都請到向來很少露面的王俠軍大師親自介紹賽事的冠軍及個人獎項獎盃，他強調：「非常感謝許多好朋友的大力相挺，讓賽事順利舉辦，但我們的目標是希望連年舉辦、邀請更多外隊好手一起來參加！」 台灣近年幼兒足球風氣很盛，展逸國際企業總經理張憲銘很希望能夠把這股熱潮延續，「自從我們與柏良合作之後，柏良一直很希望能讓更多台灣的家長與小球員看到足球是充滿未來的，我們期待逐漸將這項賽事打造成像HBL一樣熱門受矚目的賽事，把高中足球炒熱，讓球員們嚮往這個舞台、以參加這個比賽為榮，進而帶動家長、校方都能夠大力支持，延續對足球的熱愛一直延續到國高中、甚至出國挑戰，這樣才能帶動台灣的足球氛圍與環境。」 陳柏良致力於回饋台灣足球，今年年中成立「陳柏良公益信託基金」，年底便以此公益信託名義舉辦「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，同時受昇恆昌邀請擔任年度公益大使，今天上午也在百忙之中抽空參加「昇恆昌助夢想起飛 陳柏良足球公益分享會」，與F.C.Vikings足球隊的大理高中、重慶國中的小球員們相見歡，記者會上小球員們也頒贈感謝狀給陳柏良與昇恆昌；陳柏良除鼓勵小球員不要怕辛苦，要勇敢堅持在足球上之外，也大力感謝昇恆昌長期以來持續支持推動大大小小的足球運動，也贊助本次的「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」。首度舉辦的「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」，外隊日本利根商校陣中有來自台灣的U16小國手林聖璋，也是透過這層關係邀請到利根商校來參賽，另一支香港九龍城聖公會則是來自九龍城區不同學校的校隊為主的成員所組成；地主則由上屆甲組聯賽冠亞軍新北市清水高中及台中市惠文高中為代表，而賽事正好在高中足球甲組聯賽預賽前夕，兩支地主隊正好把握機會事先交鋒，不論台日大戰、台港大戰，或者是台灣內戰，比賽場場精彩，歡迎所有民眾免費入場為選手加油，所有的比賽場次也都將由ELEVEN Sports頻道直播。 值得一提的是，本次比賽除了各國高中好手競技，11月17日晚間將特別舉辦表演賽，陳柏良將號召多位自己的隊友與老戰友，與魏寶生所屬的師大附中流浪隊一同下場切磋，包括展逸國際企業總經理張憲銘、以及ELEVEN Sports主播球評也都會一起下場同樂，完整的表演賽名單，將會在賽事開踢前公布！ 「2018 BE HEROES 國際高中足球四校邀請賽」賽程

【早安健康／王明勇（食療養生專家）】纖維瘦身蔬果排行榜 肥胖者通常都有便秘問題。便祕容易造成身體水腫、體內毒素囤積，長此以往，便養出了【胖體質】。因此想要擁有【瘦體質】的朋友，最需要的蔬果營養素之一，就是能幫助腸胃蠕動的「膳食纖維」。 第1名：洋菜 理由：洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外。 洋菜的營養成分根據日本一項以洋菜餵食老鼠的實驗結果，在一段時間內食用洋菜的老鼠，可以減輕10分之1體重。可見得，洋菜絕對是想瘦身的朋友應該要好好認識的蔬菜。 洋菜是一種由海藻製作而成的蔬菜，含有豐富的水溶性纖維(每100g洋菜中含有74.1g纖維。)，這種水溶性纖維在腸胃中會逐漸包覆水分，變成黏稠狀，再將體內的糖分包覆代謝出體外，而這個過程變減少身體吸收糖分，避免身體裡多餘的糖分以脂肪的形式囤積起來。因此，對於甜食有偏好的朋友，應該適度食用一些洋菜，可預防肥胖上身。 在一餐中搭配洋菜料理食用，其中所含的水溶性纖維在腸胃中可以增加飽足感，也可以減緩血糖上升，減少飢餓感，就不會過度飲食。 洋菜的熱量很低，製作料理所使用的份量也少，因此也很適合瘦身的朋友作為餐點。除了瘦身功效之外，吃洋菜也能降低血食中的低密度膽固醇，減少心血管疾病的發生。 第2名：黑木耳 理由：黑木耳能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外。 黑木耳的營養成分黑木耳當中也含有豐富的水溶性纖維，能夠幫助腸胃蠕動，讓身體順利代謝不需要的廢物與毒素，並且減少脂肪的堆積。而黑木耳當中所含的卵磷脂成分，可以將脂肪乳化代謝出體外，也是風行一時的瘦身物質。因此作為減肥聖品，黑木耳是當之無愧。 黑木耳當中還含有瘦身需要的維生素B2，能夠維持消化系統健康，減少體內囤積廢物。而其中所含的維生素B1，則有利於穩定神經系統，避免過度焦慮而引發暴飲暴食的情形，此外，它還參與了身體能量代謝的重要活動，更提供了人體所需的各種營養素，例如蛋白質、胡蘿蔔素、多醣體、植物膠質…等等。 養出瘦體質的纖維滿分減肥食譜，下一頁繼續公開！ 黑木耳也是熱量偏低的食物，非常適合推薦給有高血壓以及中風病史的朋友食用。 想要瘦身的朋友，若是自己不方便下廚，也應該在日常飲食中多選擇黑木耳料理，例如黑木耳炒筊白筍、黑木耳湯品….技能增加飽足感，幫助代謝，而且完全不需要擔心熱量過高而發胖。 木耳減肥高纖食譜：涼拌黑白木耳 材料： 作法： 第3名 芭樂 理由：芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。 芭樂的營養成分芭樂是纖維質非常豐富的食物，若是有便秘問題的人，通常每日吃一顆芭樂，就可以得到緩解。芭樂當中的豐富纖維，能增加腸胃的飽足感，減少飲食分量。它被視為是低GI食物(也就是升糖指數偏低的食物)，能減緩飲食過程中，血糖上升的速度，避免過度刺激胰島素分泌，吃飽後又快速飢餓的現象。而這種低GI食物，也是非常適合糖尿病患者選擇的食物。 不過，由於台灣這個水果王國的果農栽植水果技術高超，近幾年來，一向甜度低而口味偏澀的芭樂，也提升了其甜度與果肉纖維的細緻度，因此想要瘦身的朋友，應該選擇甜度偏低、纖維質較粗的土芭樂食用，才能避免在食用芭樂的過程中，吃進太多果醣，反而不利於瘦身。 維生素B也是食用芭樂瘦身的一大利多，因為維生素B能夠消除疲勞、提振精神，進而提高身體的基礎代謝率。 芭樂也含有豐富維生素C，它的維生素C含量，是柑橘的3倍之多，這不僅是瘦身的另一個助力，更是養顏美容的一大推手。 芭樂減肥高纖食譜：芭樂水果絲沙拉 材料： 作法： 將芭樂、蘋果、哈密瓜洗淨後去皮刨絲備用 將水果絲拌勻後淋上蜂密及白芝麻粒即可 【延伸閱讀】 作者介紹：王明勇， 台北醫學大學營養保健學分班、台北醫學大學食膳保健學分班、澳洲生藥學院（Australian School Of Herbal Medicine）結業。 台灣運動科學協會運動營養學委員、佛光山人間大學健康飲食講師等。 、

娛樂中心／綜合報導許多女星都擁有好身材，不管是美腿還是傲人的雙峰，但身處在「北半球」的台灣是不是有點無聊了？近日在國際間出現這位「焦糖奶精」正妹，她時常大方露出「南半球」給粉絲欣賞，不僅性感更是另一大特色，不過也因為照片尺度太大，時常成為網友討論話題之一，讓人不禁感嘆「人紅是非多啊！」▲靠一張「南半球」照片，娜塔夏吸引許多粉絲注意。（圖／翻攝自Natasha Adler IG）一名英國女模娜塔夏（Natasha Adler），除了有一張清純的臉蛋之外，更是擁有魔鬼身材，她也時常在IG曬出性感照，不管是躺床還是躺在海灘上，通通難不倒她，而她的傲人雙峰成為目光焦點。但身高180公分的她，從2012年，14歲就開始她的模特兒生涯，今年才20歲的她已經成為各大品牌的專屬走秀女郎，還在2015年獲得《Top Model Search Canada in Toronto》獲得了「最佳身材獎」的肯定。▲▼娜塔夏身材姣好，是許多男性的理想情人。（圖／翻攝自Natasha Adler IG）但可別小看她只有身材好，多才多藝的她還會自彈自唱，還是一位發行過EP單曲的獨立歌手，在IG上也可以常常看到她彈著吉他表演的影片，優美的歌聲贏得許多網友讚賞，不過目前的她已經死會，擁有一位混音師男友，兩人也常常在社群平台上放閃，大家也只能看看女神的照片過過乾癮了。（編輯：邱于倫）▲現年才20歲的娜塔夏，未來成就不可限量。（圖／翻攝自Natasha Adler IG）更多三立新聞網報導林志玲紅毯「保暖裝」太驚悚？網嚇壞登陸舞台！渡邊直美熱跳舞孃「不喘」男星灌水被抓 喊：沒看過中國稱冠嗎范范豪花7位數買「它」！黑人快暈倒

記者李依純／台北報導61歲資深演員班鐵翔和台商老婆Celine，砸下1500萬元，在今（10）晚於大直典華補辦婚宴，席開35桌。出道40年的班鐵翔，在戲劇圈人員相當好，現場賓客橫跨老中青三代，可謂眾星雲集，包括常楓、石雋、李璇、龐宜安、江彬、蔡閏、拐拐、藍鈞天、莊凱勛、阿布、許時豪、白吉勝、吳震亞、伊正、粘嫦玉等人都來喝喜酒，而賓客名單中也驚見9月爆出二度染毒的江俊翰，但他直到晚間8時前仍未現身。▲班鐵翔曾導過江俊翰演出的戲劇。（圖／記者林士傑攝影）班鐵翔年過60才辦喜事，原想邀請江俊翰一同沾沾喜氣，問及兩人緣分，班鐵翔揭秘：「我導過他的戲，我覺得他是很好的一個人，在我們面前是一個暖男。」他也回想兩人合作時，「他非常照顧人，無論對長輩還是年輕演員都很照顧」，班鐵翔的愛妻也在一旁附和，兩人也連聲希望：「我們都希望他能好好地度過這一次的難關，所以邀請他來。」▲江俊翰先前透露，在家休息手抄心經。（合成圖／翻攝自臉書）但婚宴在晚間7時開桌後，遲遲未見江俊翰現身，而後他透過經紀人代為傳話「今天晚上要陪媽媽」，臨時缺席了班鐵翔的人生大事。江俊翰9月因沾毒被捕，讓他原本參演的台劇，在戲中賜給他「單程機票」，讓他好好休息。而江俊翰上月中也在臉書PO出一張手抄心經的照片吐露心聲，「每天抄一點，終會有抄完的一天，正如同判決一樣，只要我耐心、真心、誠心與平常心的靜靜等待，我相信，一定會有得到最適合我的判決結果那一天」除了向大眾再次道歉，也向粉絲報平安「我很好」。更多三立新聞網報導《玩很大》狂輸！小鬼慘遭小學生嗆爆現身萬人晚會 學姊感性談眼中的阿伯林志玲太辣！慘遭黑衣男粉緊握不放…狗男女？前憲嫂撲倒吳宗憲當眾騎上去

川普總統7日在記者會上與有線電視新聞網(CNN)記者阿科斯達(Jim Acosta)起爭執後，白宮取消了阿科斯達的白宮採訪證；白宮發言人莎拉．桑德斯(Sarah Sanders)7日晚間分享了一段發生爭執時的影片，畫面顯示阿科斯達對一名白宮女性實習生似乎有失禮貌，但由於這段影片經過剪輯，未能呈現整起事件完整的來龍去脈，引起批評聲浪。桑德斯公布的影片版本顯示，阿科斯達想要繼續拿著麥克風在記者會上對川普提問，一名白宮實習生上前要取走他的麥克風時，一伸手就被阿科斯達撥開了。但如果對照原始版本的影片，阿科斯達與實習生之間對於麥克風其實經過一番攻防，他還對這名女實習生說：「不好意思，女士。」這些互動狀況都沒有出現在桑德斯版本的影片裡。批評人士指出，桑德斯版本的影片故意以快動作播放阿科斯達撥開實習生的動作，如此欺矇手段，其實存有政治目的。這支剪輯版的影片，最早是由極右派人士華森(Paul Joseph Watson)流出。華森經常在極右派網站「資訊戰爭」(Infowars)中分享陰謀論影片。華森指出，並沒有更改影片的播放速度，有關他故意捏造影片內容的指控根本就是「公然扯謊」。不過，華森接受BuzzFeed新聞網站訪問時說，他是透過保守派新聞網站Daily Wire，下載取得的動畫影像製作了這支短片，做了局部放大處理之後存成影片檔案，轉檔過程中可能會讓影片「看起來有點不一樣」。比較原版影片與剪輯版影片，哥倫比亞大學陶氏數位新聞中心(Tow Center for Digital Journalism)研究主任阿爾布萊特(Jonathan Albright)指出，影片關鍵內容顯然經過變更，讓原本的動作看起來不一樣。